Наверх
8 800 123-45-67Звонок по России бесплатный перезвоните мне
Звонок с сайта
Фильтр
Производители
Препараты
В наличииnewsaletop
Комплексы > Для увеличения скоростных показателей

Для увеличения скоростных показателей в спорте необходимо развитие мышечной силы, гибкости, выносливости и совершенствование техники движений в требуемом виде спорта.

Существуют специальные упражнения для развития скорости в каждом виде спорта. Например, развитие скорости удара в единоборствах достигается такими упражнениями:

  • Нужны 3 пары лёгких гантелей весом по 3, 2 и 1 килограмму. Сначала берутся гантели по 3 кг и наносятся удары с ними. Потом без перерыва меняем их на гантели по 2 кг и продолжаем отработку ударов. Потом – по 1 кг. И в конце – голыми руками.
  • Быстрые отжимания. Опускаемся как обычно, а выпрямляемся резко, рывком. По мере развития навыка можно использовать при таких отжиманиях отягощение – рюкзак или блин от штанги на спине.
  • Быстрое выпрямление рук из-за головы с гантелями. Гантели берутся не очень большого веса, чтобы можно было проделать 15-20 повторов.

Существует  много других упражнений для развития скорости. Также в развитии скоростных качеств может помочь правильное питание и определённые препараты.

В питании следует избегать жирной пищи, выпечки, макарон, употреблять растительную пищу и пищу с высоким содержанием белка.

Что касается препаратов – будут полезны адаптогены, гепатопротекторы и поливитаминные комплексы.

Адаптогены являются разрешёнными препаратами, улучшающими состояние организма, позволяющими лучше переносить физические нагрузки и восстанавливаться после них, чтобы быть готовым к следующей тренировке.

Гепатопротекторы нужны, так как интенсивные тренировки создают особые условия для печени. Препараты, предохраняющие печень от повреждения, способствуют поддержанию организма в хорошей форме.

Витамины нужны всегда, а при интенсивных физических нагрузках особенно. Существует много поливитаминных комплексов, разработанных специально для спортсменов.

Новости и Акции:
09 июля 2013

Скидка 5%!

14 июля 2012

Современная спортивная индустрия выпускает большое разнообразие элементов спортивного питания, для всех возрастов и категорий спортсменов

Все новости
Нашли ошибку на странице? Пожалуйста, сообщите нам